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济南高三寒假补习班:寒假复习中如何做好身心调整

分类目录:假 期 培 优  标签:    发布时间:2014/11/03  浏览次数:580

对于高三学生来说,高考就像悬在头顶的达摩克利斯之剑,给他们带来了不小的压力。济南高三寒假补习班老师表示,高中的最后一个寒假转眼就要到了,这可是获得差异化学习效果的最佳时间段,当然也可能是最后的时间段了。寒假复习当然不能得过且过,单单把假期作业完成是很不够的。无论平时的学习基础怎样,同学们都应该在寒假复习中做好身心调整,注意平和心态,增强自信心,同时针对薄弱环节进行有的放矢的训练。

济南高三寒假补习班老师介绍说,同学们在高三寒假的复习期间注意身心调整至关重要,尤其是平时备受紧张学习、考试压力、饮食无规律、睡眠不足等困扰的高三同学,应充分利用寒假这一难得的休整期,在适当兼顾学习的同时缓解精神压力,调整身体状态,保持旺盛的精力,为迎接下半学期的挑战及高考最后阶段的冲刺作好充分准备。

我们平时常常说要平衡心理、缓解压力。在这里向同学们介绍几个小方法:1、信赖情感沟通。同学们可以通过口头诉说或书信等方式,向可信赖的人表露自己内心的真实想法,倾诉苦闷,焦虑,求得理解和安慰。要相信,在和谐的氛围中学习比孤军奋战好得多;2、复习基础知识,注意查漏补缺;3、适当做做户外运动,比如跑步、打球、登山等等,由于冬天容易得呼吸道疾病,因此在户外活动时要注意防寒保暖;4、关注时事新闻。不要因为高考临近而与世隔绝,况且,经常关心社会热点也是一种知识的积累和储备。

济南高三寒假补习班老师表示,除了心理调理外,寒假中还要做好身体上的调整,注意合理饮食、顺应生物钟。由于高三学习紧张,体能消耗大,所以饮食选择上应本着高糖,高蛋白,适量脂肪的原则,以全面增强体质、促进记忆力,另外还应适量补充维生素及钙、铁、锌等微量元素。在顺应生物钟方面,同学们就要做到假期生活有规律,每天保证7—8小时的睡眠,切忌不可熬夜。毕竟,高考不单单是知识的比拼,还包括对心理和身体承受力的考核。

总之,高考既是一场智力的竞争,又是一场心态的较量。在考场上保持一种踏实沉稳的心态,对于正常发挥和最终的成败非常重要。要做到这一点,就需要在平日里不断磨炼。而寒假不失为一个锻炼自己的好机会,同学们可以通过济南高三寒假补习班中定期定时的模拟考试,来训练自己的良好心态,最终从容应对即将到来的山东春季高考和普通夏季高考。




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