心理辅导:考前梳理知识缓解焦虑 - 春季高考|山东春季高考
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心理辅导:考前梳理知识缓解焦虑

分类目录:春 季 高 考  标签:  发布时间:2015/04/09  浏览次数:718

考前一个月,谁能静下心来,谁就能把握住这宝贵的30天。那么如何能静下心来?方法总是很多但因人而异。学联教育在这里分享一个对所有人都用的方法:梳理整合知识点。
无法静心,缘于焦虑,而焦虑缘于“不确定”因素的存在,要缓解焦虑就要尽可能的扫除不确定因素。而梳理知识点,是摸清自己的一种途径。
如何梳理整合呢?
各学科都进入综合训练。我们要反思,学科知识是否有一个整体的认知。为此,我们要对所学知识进行必要的梳理与整合。某一学科涉及哪些问题,这些问题之下又涉及哪些小问题,之间又存在哪些联系,也就是说我们要对学科知识作形而上的思考。
苏轼诗云:横看成岭侧成峰,远近高低各不同。不识庐山真面目,只缘身在此山中。我们要学会跳出来,方能识得所学知识的真面目。
我们要研究考题,懂得考什么,怎么考,如何答。有些同学总是机械地做题,一套又一套,可是又总不见提高,原因可能就是缺乏这方面的思考。在剩下的一个月的时间里,要提升到研究题的境界。要对所学知识所做题进行类化,从而真正达到举一反三的效果。
查缺补漏仍是必要的。无论哪个阶段复习,懂得归纳总结,找出自己的薄弱项都很重要,一个小漏洞就是一个潜在的失分点,必须“分毫必较”。
如何归纳总结?
所谓的归纳总结,有两个方面,对课本知识的归纳总结和对练习、试题的归纳总结。
1.对知识的总结:可以试着归纳课本知识体系,尤其是文综科目,看看课本的目录,从全局着手由大的知识板块到各个小的知识点,分析各部分联系,形成一张网络,通过联想延伸来记忆。
2.对习题:对于典型题目,要归纳出各种常规方法,但不要满足于只用常规方法。试着用发散思维,思考有否其他方法,比较哪种方法最为简便。这样做既锻炼了思维也巩固了知识。
把历次月考试卷拿出来,整理整理,看相同考点的题,看自己的经验教训。印象会很深刻,也会大有收获。
近一步强化学习意识
再强调一遍:“天下大事,必成于细;天下难事,必成于易”。最后的30天我们要从大处着眼,小处做起。
①拒绝急躁,学会清醒。花费一个小时,坐下来,将高中三年的书籍一本一本地清点出来,看到底有多少本,然后逐一分类,明确高考所考模块教材,并形成一个总的印象。
②向课堂40分钟要成绩。最后一个月是知识点、信息点、应考方法全方位奔向你的时候,课堂不认真就无法牢牢把握住复习的主动权。
③“重剑无锋,大巧不工”要平实而不要花巧。重视“周考”、“月考”以及平时各种模拟考试。把平时的训练场当做战场,你的意志、能力就会在潜移默化中形成。在测试中有意识地按照“四审”(审题干、审题意、审题注、审题分)和“四字审题法”(读、划、联、挖)训练自己,训练考试常规——卷面书写、学科语言的运用等,确保零失误,将分控制到最小值直到趋于0分;做好每次考试后的总结反思,建立并用好错题本、纠错本、随记本。
④珍惜时间。剩余的日子,还有很多机遇掌握在你手中,还有很多奇迹等待你去创造,泰戈尔说过“错过太阳的时候,你在哭泣;可是当你哭泣的时候,你又错过了星星。”因此,对自己的时间应该像守财奴一样,一分一秒都不要浪费,更不要拖延。把握现在是我们唯一的选择。




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