学习方法:考试过后应该如何反思? - 春季高考|山东春季高考
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学习方法:考试过后应该如何反思?

分类目录:春 季 高 考  标签:  发布时间:2015/04/09  浏览次数:622

关于考试之后我们应该以怎样的心态去面对呢?是对试卷抛之脑后转眼即忘,还是对成绩耿耿于怀满心懊悔,学联教育认为,不管考试成绩如何,我们应该做到对考试进行反思,下面,学联教育给大家分享要如何反思。反思的方向可以围绕以下3点展开:

   (1)反思自己平时的学习态度。

如果你在考试时,偏重记忆的知识点失分较多,那显然就是不够努力,学习态度出现了问题。如果是简单的知识应用出错较多,运算能力欠缺,既是反映平时的训练不够,也是学习态度的问题。

面对这些情况,你就要反思了:自己平时是否自觉地进行复习了?在学习时是否经常存侥幸心理,认为平时拖拉点没关系,只要考试前几天抓紧一点就可以了?反思自己的学习是否很盲目,不知道每天究竟应该学些什么,反思自己对所学知识是否做到了扎实掌握,对于新知识的掌握是否只是停留在了解、识记的层面,能否顺利地运用。

勤于反思自己平时的学习态度,时刻鞭策自己认真仔细地掌握每一个所学的知识点,那么,你也能够做到在考试的时候立于不败之地。

(2)反思自己的考试心态。

每次考试结束,总会有同学说,自己太紧张了,没有发挥好。因为紧张没有发挥好,就是考试心态问题。这其中包括:急于表现自己实际却眼高手低的;未按照老师的要求做好充分复习以致害怕考试的;面对考试,过分看重分数、名次的;缺乏自信而又瞻前顾后的。没有一个良好的考试心态,就无法在考场上发挥出正常的水平。既然如此,我们应该怎么做,才能保证自己在考场上能够拥有一个好的考试心态呢?可以尝试这样几个摆脱焦虑的方法:

1.语言调节法。在情绪刚刚不对头时,通过简单、具体,带有肯定性的言语调节自己,比如“我有信心”“我准备得已经很充足了,一定能考好”。在暗示自己的同时,不妨联想自己成功的情境,以激发自己的考试信心。

2.转移注意法。如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时,应先采取主动的注意迁移,减少焦虑,回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题,当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移,从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。

3.呼吸调节法。当自我感觉十分紧张时,有意识地控制自己的情绪。深呼吸,注意放松,在头脑中对自己说“放松”,连续做几次,直到感觉镇定为止。




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