学联教育教你怎样缓解考前心理压力 - 春季高考|山东春季高考
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学联教育教你怎样缓解考前心理压力

分类目录:春 季 高 考  标签:  发布时间:2015/04/23  浏览次数:590

对于高三学生来说压力是不可避免的,那么怎么调节自己的心理,尽量缓解压力呢,这对于很多考生来说都是很重要的问题,学联教育多年来根据做高考的经验总结出适合学生的学习方法和心理调剂技巧,下面学联教育为大家介绍几个有效地方法。

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1加强自我暗示。
  多看自己的优势,比如答题时很细心,不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示,告诉自己“你最棒”,这样才能够有一个昂扬的斗志,来支持你完成考试。
2提升自信心。
  多做一些基础题,一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势,二是做一些正常的题目,可以让学生觉得自己能够解决问题,加强自信心。若是钻牛角尖,非要做偏题、难题,则会让学生感觉自己怎么这么没用,一道题也答不出来。一旦情绪变得低落,答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。
3学会自我减压。
  不要把高考看成是人生的唯一目标,这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱,要告诉自己:高考并不是人生的全部,高考也不能决定一个人的命运,只要尽力做到最好就是高考最大的意义和收获。
4保证规律作息。
  只有充足的睡眠,才能有饱满的精神状态迎接考试。越是临近考试,越要保证作息时间规律,保证每天能够有足够的睡眠时间。
5专注眼前事。
  不要好高骛远,眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议考生不要想得太多,把心思放在当下,切记一步一个脚印,踏实地把每一步走好,这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。

春季高考的文化课考试近在眼前,在此,学联教育预祝大家在春考中取得理想的成绩。




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