学联教育专家详解春季高考超常发挥技巧 - 春季高考|山东春季高考
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学联教育专家详解春季高考超常发挥技巧

分类目录:春 季 高 考  标签:  发布时间:2015/05/02  浏览次数:770

今天距离2015年高考只剩下7天了。春考已进入最后的准备期。为此学联教育春考专家提醒大家要根据自己学习掌握的水平做春考之前最后的准备工作,本文学联教育将全面解读学生们该如何做才能在春考上超长发挥。
准备期间,考生该如何调整心态和作息,以最佳状态迎接春考?学联教育专家建议,作息要高仿高考时间,做题可通过“计时训练”提高复习效率。

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练习中要高仿高考作息
所谓高仿高考作息,既是“全真模拟”高考时间作息。目前,距离春考还有7天时间,学生已进入复习的爬坡期,身心焦虑,需要劳逸结合,一张一弛。学联教育王老师建议建议,首先,学生要调整作息时间,实行“全真模拟”。考生要把自己的兴奋点调整到上午9:00至11:00,下午2:00至5:00的高考时间段。他提醒考生,在这个阶段,不要搞时间战,而要提高单位时间的产量。
对于如何调整心态,提高复习效率,王老师建议,学生尝试进入有氧放松式学习状态。比如,周末时,去公园等风景优美又安静的地方背书,缓解紧张的情绪。

强化自信
不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。

优化情绪
  心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。

自我减压
  临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。




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