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山东春季高考:如何在技能操作考试中做到从容、不紧张

分类目录:春 季 高 考  标签:  发布时间:2014/08/20  浏览次数:785

我们知道,在2004年的山东春季高考中首次尝试了“知识+技能”的全新考试模式,并且以考核专业基本技能的技能操作部分占据了总分750分中的230分,分值占据比例实在不低。然而,作为一项操作性质的考试,其成绩在与平日中的练习密不可分的同时,与当时的考试状态和应试心理也应是紧密相连的。那么,考生们如何才能在春考的技能操作考试中做到从容、不紧张呢?

济南学联教育表示,操作技能也叫动作技能、运动技能,是通过学习而形成的合乎法则的操作活动方式,它形成的基本途径就是练习。其实,通过近年来在山东春季高考辅导班的实际教学过程中来看,操作技能的学习既是一个身体运动的过程,也是一个心理加工的过程,只是在技能学习的不同阶段,心理的参与程度有所不同。操作技能的学习既要求个体进行认知上的加工与分析,也要求实际作出协调的肢体运动反应。总之,操作技能既不同于操作知识,也不同于心智技能。

可是,在经过了大量的日常学习与练习后,仍旧会有部分同学表示,平时在学校练得好好的,可是一到正式操作考试的时候免不了会紧张,动作反常,思维、记忆和操作动作的准确性大大降低。济南学联教育表示,在山东春考的技能操作考核中,紧张也是导致错误频发的一个重要因素。下面,为大家介绍几个克服操作考试紧张情绪的具体方法。

1、放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。

2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一时间参见考试的同学,应相互宽慰和鼓励。

3、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把考试的负担和压力视为一次自我表现、自我满足的机会。

而相关的其他调整方法还有很多,如巩固训练成果,提高技能水平——如果自己对某一方面非常在行和熟练,考试时就会很从容,自然不会紧张。所以,尽可能的多练习,以达到熟练掌握,这是克服紧张心理的基础;2、熟悉考试过程,明确考试标准——有机会到考场提前熟悉一下考试环境,提前将操作中要用到的器材和步骤在脑海中过一遍。

总的来说,山东春季高考中的技能考试并不难,但是特别考验心理素质,因此,建议同学们在日常练习的过程中找个小伙伴,一起来练习操作,把对方当成考官,这样绝对有助于你考场上的正常发挥。如果你觉得这样还没有十足把握的话,那么也可以在山东春季高考辅导班老师的帮助下,在应试技巧与心理方面再努力冲刺一下。




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