春季高考前三个月教你如何解压 - 春季高考|山东春季高考
收缩
郑重声明:各位考生及家长春季高考:我校济南市学联教育培训学校,就某些网站和学联教育名称相同事宜在此声明:我校全称济南市学联教育培训学校,简称学联教育。官方网站网址为:www.xuelianjiaoyu.com、www.sdcjgk.com;官方qq:506677778 咨询电话:0531-82387778;学校地址:济南市历下区青年东路1号。学联教育特此声明:经查询,现在网络上出现大批以学联教育为名进行招生或者其他交易活动的网站。除上述网址外,其余网站上看到的信息请与上述联系方式核实。学联教育提醒大家,提高警惕,以免上当受骗。特此声明济南市学联教育培训学校
春季高考辅导领军品牌
当前位置:首页» 春 季 高 考» 春季高考前三个月教你如何解压

春季高考前三个月教你如何解压

分类目录:春 季 高 考  标签:  发布时间:2015/03/07  浏览次数:660

高考百日誓师一过,意味着高考倒计时就只剩下两位数了。在发现这段时间,很多高三学生开始出现记忆力减退,以往的知识渐渐模糊,做题好像也没以前那么顺畅,在加上学习的时候总容易犯困,但睡觉的时候又失眠多梦……这一切都源于压力太大。那要怎样调整呢?

睡眠调整

据以往接触过的大量案例来分析,许多临考学生状态不佳是由于过度疲劳、睡眠不足引起的。

因此,临近高考的朋友其实不太适宜夜半挑灯,调整好生物钟,保证充足的睡眠才是调整状态的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪非常有效的方法。

运动调整

焦虑的最佳解毒剂就是运动,因为没有哪个学生能在球场作激烈运动的时候,还对刚才考试不太理想的结果耿耿于怀。

另外,高考备考任务繁重,长时间看书、复习、做作业,会造成大脑和身体的疲劳,这恰恰需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。运动可以消除一些导致紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经。

行动调整

临近高考,同学们首先应把自己的整个复习工作按几种不同的时间计划做出安排。也就是,为考前最后一段时间,制定出每一周的学习计划,接下来,为每天制定计划,然后,为剩余的若干小时,根据自己的学习内容做出计划。利用上面这三种学习计划,你可以随时看到自己每天的进步情况以及相关的所有工作。每个小时、每一分钟都是十分珍贵的。快速看一眼自己安排的战斗计划,就可以使自己增强促使大脑持续工作的意识,并保证做到使复习持续向前进行,使自己处于为高考创造价值的行动中。

自我暗示调整

我们可以通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心。高考迫近的你可以这样告诫自己,这一年来,我一直在持续不断的努力,我会考出理想的成绩“”高考没有什么可怕,模拟考试我不是发挥得挺好的吗“”这一段时间,我的状态不错,在考场上我一定能发挥好。不要小看这样的自我暗示,润物细无声,长期以往,紧张、恐惧的心理会得到一定程度的消除。




春季高考官方微信  春季高考  山东春季高考 春季高考领军品牌

电话:0531-82387778 地址:济南市历下区文化东路18号.

新校地址:济南市历下区青年东路1号.

版权所有 济南市学联教育培训学校 鲁ICP备15042455号 网站地图

http://new.cnzz.com/v1/login.php?siteid=1254757667
查询35次 耗时1.438秒